작성일 : 18-05-18 16:30
2018.5.19 서울 세미나 일정
 글쓴이 : 최고관리자
조회 : 424  

5/19일 홍대 제야딥요가에서
3시간 동안 요가세미나가 진행될 예정입니다.
이번 시간에는 안따르모우나 5단계까지. 그리고 호흡법과 무드라 반다와 싸띠아난다 요가니드라를
수련해 볼텐데요~ 특히 잘 알려지지 않은 볼리마 호흡법에 대해서 더 자세히 배워볼 예정입니다.

Viloma Pranayama 빌로마(반대호흡)
Viloma Pranayama에서는 호흡은 들숨과 날숨에 의해 방해된다. 일반적인 호흡에서 들숨과 날숨은 부드럽고 규칙적으로 흐른다. Viloma란 반대를 의미하는데, 여기서는 호흡의 자연스러운 흐름을 방해한다는 의미로 사용된다. 이 훈련은 호흡흐름을 조절하는 기능을 발달시키고 호흡지속시간을 늘리는 쉬운 방법이기도하다. Nadi Shodhana와 Bhastrika의 준비를 위해 사용되기도한다.